Femme en méditation avec un casque audio, entourée de notes de musique reliées à un cerveau en activation — représentation artistique des bienfaits de la musicothérapie sur le système nerveux, le stress et les émotions.
Organisation et routines Vie Quotidienne et Équilibre

Bienfaits de la musicothérapie : 1 rituel santé pour remettre du mouvement

Les bienfaits de la musicothérapie ne sont plus à prouver : chez moi, ce rituel est devenu un réflexe pour apaiser le mental, réguler les émotions et relâcher la pression. Cet article participe à l’évènement interblogueurs « Votre rituel santé préféré » organisé par Aurélie, naturopathe et auteure du blog L’essentiel de mes remèdes naturels, dédié à …

Femme assise avec un carnet, en train d’écrire pour pratiquer l’écriture thérapeutique et libérer ses émotions
Libère ton esprit Organisation et routines

L’écriture thérapeutique : 1 outil puissant contre le stress

Tu es stressée, la tête pleine, le cœur lourd ? Parfois, la meilleure des thérapies ne coûte rien : un carnet, un stylo, et le courage d’écrire ce qui traverse ton esprit. Écrire, ce n’est pas seulement aligner des mots. Pratiquer l’écriture thérapeutique permet de mettre de l’ordre dans ce chaos, donner une forme à …