Quand tout s'aligne, le bien-être s'enracine !
Manger pour le sport, ce n’est pas manger plus. Ce n’est pas non plus suivre un plan alimentaire rigide ou copier l’assiette d’un athlète pro. Les aliments pour sportifs sont avant tout des outils. Des leviers pour produire de l’énergie, récupérer plus vite, limiter l’inflammation… et surtout tenir dans la durée. Et pourtant, dans la …
Tu en as marre des régimes. Des règles. Des frustrations. Tu veux perdre du poids durablement, sans y laisser ta joie de vivre, ni ton estime de toi. Mais à force de lutter… tu t’épuises. Et si la solution ne venait pas de l’extérieur, mais de quelque chose de beaucoup plus précieux : toi. Perdre …
Vitamine D bienfaits : si tu sens ton énergie en dents de scie et ton moral un peu gris, cette petite vitamine-lumière pourrait bien changer la donne. Tu entends souvent parler de la vitamine D… mais sans jamais vraiment savoir si tu en as assez, comment l’obtenir, ou si tu dois te supplémenter. Spoiler : …