Silhouette d’une femme en robe dans une forêt embrumée — image symbolique des émotions enfouies qui nous accompagnent dans l’ombre, en quête de lumière.
Développement personnel Libère ton esprit

Émotions enfouies : 3 chemins de reconnexion à ce qui déborde en silence

Il y a des sujets qu’on aborde du bout des lèvres. Des sensations qu’on étouffe, des larmes qu’on ravale, des colères qu’on redirige vers soi. Les émotions enfouies façonnent souvent nos maux les plus silencieux… Et si c’était le bon moment pour les écouter ? C’est tout l’esprit de ce carnaval d’articles que j’ai eu la …

Femme assise avec un carnet, en train d’écrire pour pratiquer l’écriture thérapeutique et libérer ses émotions
Libère ton esprit Organisation et routines

L’écriture thérapeutique : 1 outil puissant contre le stress

Tu es stressée, la tête pleine, le cœur lourd ? Parfois, la meilleure des thérapies ne coûte rien : un carnet, un stylo, et le courage d’écrire ce qui traverse ton esprit. Écrire, ce n’est pas seulement aligner des mots. Pratiquer l’écriture thérapeutique permet de mettre de l’ordre dans ce chaos, donner une forme à …

Jeune femme debout dans un champ, suivie en transparence par plusieurs femmes âgées représentant ses ancêtres. Illustration symbolique des traumatismes transgénérationnels transmis de génération en génération.
Confiance en soi et Relations Développement personnel Libère ton esprit

Traumatisme transgénérationnel : 6 vérités bouleversantes sur ce mal-être hérité

Tu ressens des peurs que tu ne sais pas nommer.Des émotions qui surgissent sans logique.Des blocages qui ne viennent pas de ton histoire personnelle.Des douleurs invisibles mais tenaces. Et si le traumatisme que tu ressens ne t’appartenait pas entièrement ?Et si certaines de tes blessures venaient de plus loin ?De bien plus loin. Ce qu’on …