"Serviettes hygiéniques lavables aux motifs colorés posées sur un lit de feuilles de pin, accompagnées de légumes frais comme des pommes de terre, des courgettes et un pâtisson blanc, symbolisant un mode de vie naturel, sain et respectueux du cycle menstruel."
VIVRE EN PHASE AVEC MES HORMONES

Cycle menstruel et alimentation : 5 astuces naturelles

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Tu penses que ton cycle menstruel est un frein à ton bien-être ? Et si c’était l’inverse ? En comprenant les phases hormonales de ton cycle et en adaptant ton alimentation et ton activité, tu peux transformer ces fluctuations en un véritable levier de vitalité et de performance. Découvre comment chaque phase influence ton corps et comment l’accompagner grâce à la nutrition, au mouvement et aux plantes. C’est le moment de faire de ton cycle menstruel un superpouvoir et de retrouver énergie, équilibre et harmonie dans ta vie quotidienne. Prête à écouter ton corps ?

Femme écoutant un coquillage en bord de mer — une invitation symbolique à écouter son corps de femme.
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Écouter son corps de femme : 7 signaux à ne pas ignorer

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Ton corps te parle, mais l’écoutes-tu vraiment ? Fatigue, douleurs, troubles digestifs, palpitations, réveils nocturnes… Ces symptômes sont souvent les signaux silencieux que ton corps utilise pour t’alerter. Avec les approches naturelle, chaque inconfort a un message. Dans cet article, découvre 7 signes corporels à ne pas ignorer et comment leur donner une réponse douce et consciente. Grâce à la réflexologie, l’alimentation, les plantes et des gestes simples, apprends à prévenir les troubles émotionnels, digestifs et hormonaux… avant qu’ils ne s’installent.