Et toi, quel est ton tempérament énergétique ?
Tu t’es déjà demandé pourquoi tu tombes à plat quand d’autres carburent toute la journée ? Pourquoi tu adores planifier quand ton amie vit au jour le jour ?
Et si tout ça était… une question de tempéraments hippocratiques ?
Hippocrate, il y a plus de 2 000 ans, avait déjà mis le doigt sur quelque chose de fascinant : chaque personne est dominée par une énergie, un profil, un mode de fonctionnement.
Ce modèle ancestral est aujourd’hui réhabilité en naturopathie et en aromathérapie énergétique. Il nous aide à mieux nous connaître, à comprendre notre corps et nos émotions, à rétablir notre équilibre.
Une idée simple : ton énergie te définit
« On croit qu’on est comme on est. En fait, on fonctionne comme on est constitué. »
Ce que tu crois être « ton caractère » ou « ta nature », c’est souvent ton tempérament énergétique. Le connaître change tout : alimentation, rythme, environnement, soins.
Il te donne des clés concrètes pour :
▪️Mieux gérer ton énergie
▪️Choisir les huiles et soins adaptés
▪️Prévenir les déséquilibres
Un seul message : ton équilibre commence par la connaissance de ton énergie et donc des tempéraments hippocratiques.
Il était une fois... 4 grandes énergies humaines
Imagine 4 personnages.
Paula, bonne vivante, aime la vie, l’amitié, la cuisine, parle fort, rit fort. Elle est sanguine.
Claire, droite, ambitieuse, méthodique, parfois explosive. Elle planifie, dirige. Elle est bilieuse.
Lucie, tendre, discrète, lente, stable, préfère rester dans son cocon, attachée à ses habitudes. Elle est lymphatique.
Zoé, fine, nerveuse, créative, hypersensible, dort mal, a besoin de calme. Elle est nerveuse.
Ces quatre tempéraments hippocratiques… vivent aussi en toi. En proportions différentes.
Comme pour les races de chiens aux caractères distincts, chaque tempérament hippocratique a ses forces, ses faiblesses… et son charme unique.
Ce n’est pas de la magie, c’est de la bioénergie
Derrière chaque tempérament hippocratique, il y a :
▪️Une constitution physique (taille, forme, chaleur, fluides)
▪️Une dynamique psychique (caractère, rythme, besoins)
▪️Une vulnérabilité physiologique (organes dominants, troubles fréquents)
Ces données sont objectivables : peau, poids, sudation, forme du visage, regard, sommeil, digestion, réaction au stress, etc.
Ce n’est pas ton caractère qui fatigue ton corps, c’est ton corps qui module ton caractère
Une sanguine épuisée devient lymphatique. Une nerveuse en colère ressemble à une bilieuse. Une bilieuse surchargée devient sanguine par compensation.
Ton tempérament n’est pas figé, il bouge selon ton état, ton hygiène de vie, ton stress, la saison, l’alimentation.
Et ça, on ne te l’a jamais appris à l’école !
La Sanguine : Le feu de la vie
Carpe diem, profite du jour. Je suis donc je séduis.
La sanguine ne fuit pas une situation délicate : elle la résout par le dialogue.
Physique
Tonique, bréviligne. Muscles pleins, formes harmonieuses, visage carré, peu de cou, parfois en surpoids. Geste large, regard vif, direct, chaleureux.
Psychologie
Extravertie, joviale, optimiste, impulsive et colérique, bonne mangeuse. elle aime profiter de sa vitalité dans la fête et la convivialité.
Défauts
Brûle la chandelle par les deux bouts, en abusant de nourritures riches et d’alcool. Elle se perd dans des excès comportementaux et relationnels. Elle mène une vie trop dissolue.
Déséquilibres typiques
Irritabilité, agressivité, alternance hyperactivité / léthargie.
Causes fréquentes
Excès alimentaires, vie intense, chaleur excessive.
Organes cibles
Foie, cœur, intestins, peau.
Pathologies
Troubles cardiovasculaires, hypertension, cholestérol, fragilité du coeur.
Facteurs aggravants
Climat chaud et humide, alcool, repas lourds.
Solutions d’équilibrage
Apprendre la modération, repos, hydratation, HE calmantes (Lavande, Petit Grain Bigarade, Camomille).
Applications pratiques
Alimentation légère, légumes verts, éviter les repas copieux le soir, privilégier des environnements calmes et tempérés.
La Bilieuse : L’entrepreneuse ambitieuse
Je suis donc je construis.
Moyennement mobile, dotée d’une grande capacité d’action et d’une endurance impressionnante.
Physique
Anguleuse et musclée, visage rectangulaire ou large, épaules carrées, regard intense, peau sèche. Force physique importante, récupération rapide.
Psychologie
Organisée, ambitieuse, persévérante, exigeante, entreprenante. Capable de développer plusieurs projets à la fois.
Défauts
Peut-être vite contrariée par les évènements de la vie, exigeante, ne libère pas ses émotions.
Déséquilibres typiques
Suractivité, tension, inflammations, troubles digestifs acides.
Causes fréquentes
Puise excessivement dans ses réserves en menant une vie trop active. Néglige de s’accorder des temps de repos.
Organes cibles
Foie, vésicule biliaire, yeux, peau.
Pathologies
Ulcères, eczéma sec, psoriasis, hépatites.
Facteurs aggravants
Alimentation épicée, alcool, exposition solaire excessive, climat chaud.
Solutions d’équilibrage
Ralentir, réguler son activité, rechercher la fraîcheur, alimentation tempérée, HE rafraîchissantes et apaisantes (Litsée, Verveine, Lemongrass, Citronnelle, Camomille).
Applications pratiques
Repas tièdes, riches en légumes verts et amers, éviter les pics de travail en pleine chaleur, pratiquer des activités douces (yoga, natation).
La Lymphatique : La douce contemplative
Je pense donc je suis… de suivre.
Le tempérament lymphatique est animé par une énergie tranquille. Moins intense que les autres, mais extrêmement stable, c’est sa grande force.
Physique
Lente, inhibée, ronde, transpire facilement, plutôt pâle.
Psychologie
Persévérante, fiable, calme, douce, rassurante. Plus lente à démarrer, mais engagée et constante dans la durée. Aime profiter du confort matériel en toute quiétude. Mais à tendance à l’isolement, à peu communiquer ses ressentis.
Défauts
Lenteur excessive, manque d’initiative, sédentarité, grignotage, routine figée.
Déséquilibres typiques
Tension basse, rétention d’eau, surpoids.
Causes fréquentes
Sédentarité, excès alimentaires, climat humide et froid.
Organes cibles
Système lymphatique, digestion.
Pathologies
Diabète, œdèmes, varices, troubles respiratoires par mucosités.
Facteurs aggravants
Inactivité prolongée, excès de sucreries, manque de lumière.
Solutions d’équilibrage
Stimulation douce, HE réchauffantes (Orange douce, Épinette noire, Basilic) pour apaiser et relaxer tout en réchauffant l’énergie froide.
Applications pratiques
Alimentation légère, fruits et légumes drainants, activité physique quotidienne modérée, environnement lumineux et sec.
La Nerveuse : L’hypersensible cérébrale
Je suis donc je pense.
Les caractéristiques de l’énergie du tempérament hippocratique nerveux sont le mouvement, la vitesse, la variabilité, le changement. C’est une énergie extrêmement mobile, dont la fonction principale est d’assurer le mouvement.
Physique
Longiligne, fine, élancée. Visage allongé, cou long et fin, épaules étroites par rapport à la taille. Doigts fins et allongés, poignets délicats. Tout dans la physiologie exprime cette dominante énergétique.
Psychologie
Nerveuse, toujours en mouvement, rapide dans ses pensées et ses gestes. Créative, positive, enthousiaste, cérébrale, curieuse. Peut penser à mille choses à la fois, parler vite, rogner ses mots. Besoin constant de sécurité avant de décider.
Défauts
Excès d’activités rapides, fatigabilité, instabilité, dispersion.
Déséquilibres typiques
Inquiétude, anxiété, insomnie.
Causes fréquentes
Manque de lâcher-prise, souvent dans le contrôle, irrégularité dans les repas, activités trop rapides (sports de vitesse, ping-pong, sprint), excès de sollicitations mentales.
Organes cibles
Système nerveux, os, côlon, oreilles, lombaires et pieds.
Pathologies
Troubles digestifs, constipation, douleurs articulaires.
Facteurs aggravants
Repas sautés, alimentation trop légère, rythme irrégulier, activités rapides excessives. Premiers signes d’inconfort : inquiétude accrue, stress, difficulté à s’endormir.
Solutions d’équilibrage
Vie régulière, coucher tôt, trois repas quotidiens, pratiquer « une chose à la fois », ralentir volontairement, accepter le rythme naturel des choses. HE apaisantes et réchauffantes (Ylang Ylang, Basilic, Marjolaine).
Applications pratiques
Repas chauds et denses, activités corporelles lentes (marche, yoga doux), environnement cocooning, éviter les climats froids et venteux.
Les tempéraments hippocratiques ne sont qu’une des portes d’entrée pour mieux te comprendre.
Découvre aussi comment la réflexologie émotionnelle peut révéler ce que tes pieds racontent de ton histoire intérieure.
Alimentation et environnement pour chacune
▪️Sanguine : plats légers, modérer sucre et alcool, privilégier fraîcheur et repos.
▪️Bilieuse : aliments rafraîchissants, éviter l’épicé et l’alcool, environnement tempéré.
▪️Lymphatique : repas toniques, légers, secs, stimuler par couleurs vives et activité.
▪️Nerveuse : plats chauds et réconfortants, éviter crudités en excès, environnement chaud et apaisant.
Harmonise tes tempéraments hippocratiques grâce à l’autoréflexologie palmaire
Pratiquer l’autoréflexologie palmaire est une façon simple et efficace de rééquilibrer ton énergie au quotidien.
En stimulant certaines zones de tes mains, tu peux agir directement sur les organes et systèmes liés aux tempéraments hippocratiques.
Quelques minutes suffisent pour :
▪️apaiser les tensions,
▪️relancer la circulation,
▪️soutenir ton équilibre émotionnel et physique.
La sanguine
Masse les zones réflexes de la rate (n°1) et du coeur (n°2) sur ta main gauche.
Masse les zones réflexes des canaux lymphatiques de la base des doigts vers le poignet.
La bilieuse
Masse les zones réflexes des yeux (n°1), du foie (n°2) et de la vésicule biliaire (n°3).
La lymphatique
Masse les zones réflexes de la tête (n°1), de la nuque (n°2) et de l’estomac (n°3).
Masse les zones réflexes du cou.
La nerveuse
Masse les zones réflexes du cerveau (n°1), des nerfs crâniens (n°2), du plexus solaire (n°3) et du plexus hypogastrique (n°4).
Les clés à garder en tête
▪️Ton tempérament te gouverne. Il influence tes décisions, tes réactions, ta santé. Tu peux l’écouter et t’en servir… ou le subir.
▪️Le découvrir, c’est te libérer. En le connaissant, tu comprends mieux tes besoins, tu évites les erreurs qui t’épuisent, tu gagnes en énergie et en sérénité.
▪️Énergie ≠ moral. Ton humeur peut varier, mais ton énergie de fond reste ton socle.
▪️Énergie = constitution + vécu + hygiène de vie. Tu nais avec une base, elle est façonnée par ton histoire et tes habitudes.
▪️Tu es unique. Adapter ta vie à ta propre énergie, et non aux modes ou aux conseils génériques, est la clé pour durer et t’épanouir.
▪️Prendre soin de ton énergie, c’est investir dans ton avenir.
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